1對象與方法

1.1對象

抽取華中師范大學學生634名。共發放間卷70()份，回收659份，回收率為94.1%;有效向卷634份，有效率為90.6%。其中體育專業男生129名，女生107名;非體育專業男生202名，女生l%名。

1.2方法

采用美國心理學家斯皮爾伯格等人編制的狀態一特質焦慮調查表(stateTraitA門XietyLnvento塔，SrAI)，該量表由2張問卷表構成，用來測量特質焦慮，反映個體平時相對穩定的情緒狀態[3]。同時編制了與體育鍛煉相關的調查問卷，于20()3年4一5月抽取華中師范大學部分學生裝進行調查測試。計算出相應的平均數、標準差，并進行t檢驗和相關性檢驗。全部數據的統計處理在以一SIOfx一180p型計算器上完成。

2結果

2.1不同體育鍛煉狀況大學生狀態一特質焦慮測試結果比較由表1可知，體育專業男生狀態一特質焦慮測試的分值分別為(41.3士7.5)，(39.3土7.5)分，顯著低于非體育專業的(45.8土7.9)和(41.1土7.5)分，差異有顯著性(t值分別為5.14，2.13，p值均<0.05);體育專業女生的狀態、特質焦慮得分分別為(46.7士7.5)和(41.2士7.7)分，顯著低于非體育專業女生的(50.0土7.8)和(43.1土7.7)分，差異有顯著性(t值分別為3.64，2.05，p值均<0.05):為進一步探索非體育專業不同體育鍛煉狀況大學生狀態一特質量焦慮測試結果是否存在差異，根據我國體育人口的判定標準閉，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30而n以上的非體育專業學生確定為經常參加體育鍛煉者，反之則視為不經常參加體育鍛煉者。經常參加體育鍛煉者的狀態一特質焦慮的浦試分值均明顯低于不經常參加體育鍛煉的大學生，經t檢驗，差異有顯著性。

2.2非體育專業大學生每周體育鍛煉的時間與焦‘慮的相關分析，非體育專業大學生每周體育鍛煉的時間與其狀態焦慮和特質焦慮的分值有負相關關系(r值分別為一0.38，一0.45，p值均(0.01)。

3討論

體育鍛煉對大學生日常生活和學習中引起的緊張、恐懼、焦慮等不良情緒具有明顯的緩解作用。生理學認為，身體健康的基本條件是保持身體內環境的穩定狀態。

現代醫學研究證實，過度緊張和焦慮是導致社會性疾病的重要誘因，焦慮過度能夠破壞人體內環境的穩定狀態，導致內分泌失調，胃腸消化功能降低，免疫功能下降，出現血壓上升、心率加快、失眠等不良生理變化。心理學研究則發現，焦慮可分用和阻斷注意過程，干擾記憶和思維結果，出現緊張、不安、焦慮、煩惱等心理變化，長期維持這些不良情緒會導致神經系統機能失調，發展成為焦慮癥，誘發精神病或心理變態t5]。

研究表明，體育活動能使學生不良情緒得到合理形式的宣泄，使學生的精神狀態達到平衡。現代心理學研究結果也表明，焦慮和緊張的強度會隨著身體運動的加強而逐步降低，激烈的情緒往往在體能消耗中逐漸減弱，直至平靜閣。本研究結果顯示，經常從事體育活動的體育專業大學生和非體育專業經常從事件育鍛煉的大學生狀態—特質焦慮的測試分值明顯低于非體育專業大學生日常生活和學習中引起的緊張、恐懼、焦慮等不良情緒，同時也具有明顯的緩解作用。

非體育專業大學生每周參加體育鍛煉時間與其狀態—特質焦慮的分值之間具有負相關關系，說明參加體育鍛煉時間的長短對學生情緒狀態具有不同的改善效果。每周參加體育鍛煉的時間越長，對大學生被試情緒狀態的改善越明顯。有研究認為，在一次大鍛煉后，經常參加的人有短期的情緒狀態的改善，而那些平時很少參加運動的人的情緒狀態則會變得糟糕一些;情緒的獲得具有短暫性的波動性，情緒效益在一次鍛煉后持續時間2一4h，為重新獲得情緒效益，需經常性地參加體育鍛煉陰。具體來說，經常參加中等強度，持續時間至少20一30而n的體育鍛煉更有利于獲得最大的情緒效益。