1、加強(qiáng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的意義

當(dāng)前中國有很多男子拉丁舞選手卻無法給觀眾以“男剛”的印象。羸弱纖細(xì)的身體，裸露在拉丁表演服外的胸腹部比較單薄，無明顯的肌肉線條紋路,通俗的說法就是沒有把衣服撐起來。再來看國外的一些優(yōu)秀舞者，每天都給自己安排適量的健身練習(xí)，配合科學(xué)的膳食，規(guī)律的作息時(shí)間，比賽中看到的外國選手多數(shù)都擁有一定圍度的上肢肌肉，線條細(xì)長而協(xié)調(diào)，健美而有力，舉手投足間盡顯男子的陽剛之氣。拉丁舞套路中有許多需要托舉舞伴的高難度造型動(dòng)作，亦依賴于男選手強(qiáng)有力的上肢來出色完成。可以說，適度的力量素質(zhì)訓(xùn)練，特別是肌肉素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)于提高體育舞蹈藝術(shù)家肢體美感和更加得心應(yīng)手的使用托舉類難度動(dòng)作是絕對(duì)不可少的一種練習(xí)項(xiàng)目。

2、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的意義

良好的柔韌性能夠增加動(dòng)作的幅度，是動(dòng)作更加舒展、優(yōu)美，是高質(zhì)量完成動(dòng)作的基本保證。在數(shù)對(duì)選手同場競技時(shí)，如何在短時(shí)間內(nèi)吸引評(píng)委和觀眾的眼球？新穎花哨的套路固然是必不可少的，而一些依賴柔韌素質(zhì)完成的類似于跳躍劈叉的高難度造型絕對(duì)可以脫穎而出，吸引到更多的眼球。而肢體的延伸，動(dòng)作幅度的大小，也在很大一定程度上靠良好的柔韌素質(zhì)來實(shí)現(xiàn)。在眾多身體素質(zhì)中，柔韌素質(zhì)也是當(dāng)前中國體育舞蹈教育中身體素質(zhì)練習(xí)的最多的一項(xiàng)。眾多設(shè)有體育舞蹈專項(xiàng)的院校以及各種體育舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都會(huì)將芭蕾形體訓(xùn)練作為必修課。

3、加強(qiáng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練的意義

體育舞蹈比賽，特別是拉丁舞比賽中吸引評(píng)委的方式，還有一個(gè)不得不提的方面，即動(dòng)作的速度（也可以說動(dòng)作的爆發(fā)力）。在體育舞蹈項(xiàng)目中，速度素質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)作節(jié)奏和肌肉松緊程度的迅速變化上，并善于使用身體各個(gè)部位隨著音樂節(jié)奏和節(jié)拍的變化而做出相應(yīng)的快速變化。例如倫巴舞曲的節(jié)奏是“two、three、four-one”。其中“two”和“four”通常是出步，“one”延伸“four”那一拍所做的動(dòng)作，而“two”這一拍的動(dòng)作就無時(shí)間延伸。英國UK國際職業(yè)舞蹈聯(lián)合會(huì)中級(jí)院士（教授）；世界華人體育舞蹈協(xié)會(huì)青少年委員會(huì)主席，國際級(jí)評(píng)審姜守洲老師在授課時(shí)曾經(jīng)提到將倫巴舞中“two”這一拍分為兩個(gè)半拍，前半拍迅速完成動(dòng)作，后半拍進(jìn)行動(dòng)作延伸。做到前半拍完成動(dòng)作，對(duì)于拉丁舞者肌肉的爆發(fā)力要求極其嚴(yán)格。加強(qiáng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練亦是一項(xiàng)刻不容緩的大事。

4、加強(qiáng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的意義

前文曾提及關(guān)于耐力素質(zhì)的重要性，耐力素質(zhì)就是指機(jī)體克服工作過程中所產(chǎn)生疲勞的能力。一種體育舞蹈的比賽時(shí)間一般為1分50秒到2分10秒，而一類體育舞蹈（五個(gè)舞種）比賽時(shí)間一般就需要9分10秒到10分50秒左右，而十項(xiàng)全能選手所需要的比賽時(shí)間就更長。在比賽期間選手要不斷地完成各種難度動(dòng)作，這就需要很強(qiáng)的耐力。同時(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練中選手還要承受更大的訓(xùn)練強(qiáng)度，因此，沒有一定的耐力素質(zhì)很難達(dá)到體育舞蹈項(xiàng)目的要求。耐力素質(zhì)又可分為一般耐力素質(zhì)和專項(xiàng)耐力素質(zhì)。無論是哪一種耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，對(duì)于體育舞蹈選手在賽場上呈現(xiàn)最佳狀態(tài)都有極大的幫助，都值得在教學(xué)中大力提倡并實(shí)施。

5、結(jié)論

如今我國體育舞蹈已基本達(dá)到登堂入室的水平，同時(shí)也面臨著迅猛進(jìn)步后的瓶頸期。如何迎來一個(gè)嶄新的發(fā)展軌道是一個(gè)值得所有中國舞者和體育舞蹈科研人員思考的問題。在體育舞蹈教學(xué)創(chuàng)新中加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練雖然只是眾多途徑之一，卻也不失為一個(gè)切實(shí)可行又能收益頗豐的方法。加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練為我國體育舞蹈教學(xué)的創(chuàng)新改革提供參考依據(jù)，其具體的教學(xué)方法以及科學(xué)的課程安排方法還有待于今后從理論和實(shí)踐中進(jìn)一步的研究。

作者：王艦 單位：武漢體育學(xué)院研究生院