一、目前學(xué)生的心理出現(xiàn)的問題

（一）學(xué)業(yè)重，壓力大隨著社會的不斷發(fā)展，越來越多的多元型人才成為當(dāng)代世界發(fā)展的需要，所以，越來越多的家長出于對孩子將來前途的考慮，為他們選擇了很多業(yè)余學(xué)業(yè)，對他們給予了很高的期望，久而久之，就會造成嚴(yán)重的精神壓力，沉重的思想包袱容易影響學(xué)生心理健康的成長，這樣就會導(dǎo)致學(xué)生越來越不開心，越來越消極，沉重的學(xué)業(yè)加上很多業(yè)余學(xué)科，大大降低了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的積極性，整日渾渾噩噩，得過且過，更有甚者，還會出現(xiàn)頭痛失眠等嚴(yán)重癥狀。

（二）沒有很堅強(qiáng)的意識學(xué)校中的學(xué)生大多是未成年的孩子，因此在意志力和獨(dú)立生活能力上都有一定的缺陷，在我國，由于父母對孩子的過度溺愛，使其在這些方面的能力越來越差，當(dāng)他們自己處于一個環(huán)境時，所有的事情都需要他們自己去做，很多學(xué)生在這個時候就會不知道自己該干什么，沒有獨(dú)立生活的能力，更有甚者，他們將在學(xué)校攢下的所有衣服，周末拿回家要父母幫助細(xì)，嚴(yán)重缺乏獨(dú)立生活的意識，由于其不能很好的適應(yīng)這個環(huán)境，就會導(dǎo)致一些學(xué)生情緒低落，更有甚者甚至動了輟學(xué)的念頭。

（三）人際交往能力差學(xué)校中的學(xué)生擁有不同的生活條件，不同的家庭背景等，這些原因使其中一些學(xué)生不能很好的跟其他群體中的人相互溝通，相互了解，久而久之，就會形成被孤立的局面，而在學(xué)校中許多獎項都是由同學(xué)們一起評定的，被孤立起來的人往往得不到這些榮譽(yù)，這樣就會打擊他們學(xué)習(xí)的積極性，對其心理造成嚴(yán)重的影響，危害其健康人格的成長。

（四）不能積極地對到生活中的困難有些同學(xué)期望越大失望就越大，由于其對成功的渴望，現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的一點(diǎn)點(diǎn)挫，擊，如果不能快速的將其擺脫，就會對那些不能進(jìn)行自我控制的人造成嚴(yán)重的危害。

二、體育鍛煉在心理健康中的重要作用

（一）體育鍛煉在心理情緒調(diào)整中的重要性影響心理健康的主要因素是人的心理情緒，我們可以通過進(jìn)行體育鍛煉的手段對其進(jìn)行調(diào)節(jié)，經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有效的體育鍛煉能夠使人得到快樂，還能阻止不良情緒的發(fā)生，進(jìn)而有效的改善人的心理健康，研究還指出，恰當(dāng)用力的活動能夠減輕精神上的負(fù)擔(dān)，也能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，這樣就好比我們在發(fā)怒時，可以將怒氣通過摔東西等手段進(jìn)行發(fā)泄，通過行為動作可以有效的改善負(fù)面情緒的影響。在當(dāng)今高速發(fā)展的社會，越來越的負(fù)面情緒接踵而至，為了使我們更好的生活，我們可以在業(yè)余時間進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，并將它堅持下去，這樣可以緩解我們的情緒，提高我們的心理承受力，使我們更好的適應(yīng)整個社會。

（二）體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展有關(guān)專家提出，對于人際關(guān)系的處理能力直接表現(xiàn)人類的心理適應(yīng)水平，它在人類的心理健康中也占據(jù)著重要的作用。從日常的生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，那些擁有很多朋友的人，總是能有很好的心情，對各種事情都充滿好奇，這些人生活愉快，能夠很好的解決生活中出現(xiàn)的問題；而比較孤立的人總是一副無精打采，渾渾噩噩的樣子，缺乏對生活的熱情。我們可以通過體育鍛煉來改善該種環(huán)境，這是因為，體育鍛煉是在人多的地方發(fā)生的動作，因此能夠很好的幫助人民進(jìn)行相關(guān)交流，忽略掉一些煩惱，從而拓寬人們的社交范圍，提高在生活中的適應(yīng)能力，通過工作人員對一些長壽人群的調(diào)查顯示，他們大多具有很好的人際關(guān)系，擁有積極向上的生活態(tài)度，而且他們經(jīng)常參加體育活動。所以，我們可以看出，體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展，為良好的心理健康打下了基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

綜上所述，我們看以看出，適當(dāng)有效的體育鍛煉能夠使學(xué)生們的心理更加積極、樂觀，在很多方面都進(jìn)行了有效的促進(jìn)作用，能夠增強(qiáng)學(xué)生在人際交往、自我調(diào)節(jié)等方面的能力，在其人格的樹立上有很大的積極影響作用。目前，如何使學(xué)生的心理更加健康，使其積極地投入到學(xué)習(xí)和工作中，成為了廣大教育工作者大力研究的問題，我們希望，這些研究人員能夠盡快的研究出有效的方法，將體育鍛煉和心理健康相聯(lián)系，不僅要將強(qiáng)學(xué)生體制的鍛煉，也要注重其心理，使其樹立起正確的人生觀和價值觀，為國家未來的建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

作者：鄭科勤 單位：重慶電子工程職業(yè)學(xué)院